愈丑的鞋愈健康
    人类爱美，宁可忍受足下疼痛抽筋，自古即如此。不但女仕爱在高跟鞋上摇曳生姿，即便男人也靠「恨天高」助威，最先穿高跟鞋的是法国宫廷的男士们，前南韩领袖全斗焕去美国时，还请人订做鞋，在鞋里做高跟，以免矮人一截。

    但是高跟鞋使身体处于不自然的角度，伤害韧带、使肌肉过劳，并压迫脚底受压区的中心点，使人整天不舒服。俄酋赫鲁雪夫曾因鞋子带来脚痛，在各国领袖面前脱鞋敲桌咆哮，固然骇人听闻，即便普通人有时也不免被折磨得盼望快点躺下来，把痛死人的那双脚高挂墙上，别再来扰人。

    爱美与健康难两全，脚让人了悟人生的不完美。医生的建议是，那就折衷一下，时常换鞋穿，跟高超过二吋半（6.25分）、细跟的鞋，只能偶而穿，且不要穿太久。最好的鞋子是运动鞋，有足够的支撑与保护功效，其次是钝头宽身、高约5公分左右的鞋子。

    身体的智慧
    你有多爱你的脚，脚也会同样回报你。一位穿硬底高跟鞋，导致脚底鸡眼十多年的张小姐，自从改穿软质宽头的走路鞋以后，一个月后，发现鸡眼逐渐变小变软。

    台大医学院内科教授陈定信，称这是「身体的智慧」，脚对于加诸它身上的温柔或压力，都会有反应。陈定信穿上凹凹凸凸的按摩拖鞋，起初觉得有些痛，但不到一周就不觉得了，他检查脚底才发现，原来脚长出了一层硬皮来对应压力。

    身体的智慧更在脚上清楚展现。一些美国、德国的医生继中国人、日本人之后，也发现脚底有反射区（中国人称穴道），反映全身器官与腺体分泌，按摩脚的特定部位促进该区血液循环，并刺激相关的身体器官，带走废物，成为很多人相信的另类疗法。

    脚容易酸痛、疲劳的人，也表示体力差、肌肉萎，如果多运动，加强腿部腓肠肌、与比目鱼肌，牵动踝关节，足部就比较矫健有力。

    千里之行始于足下，善待你的脚，甚而从锻炼脚力开始健身，那么想要鹭浮鹤行、或龙行虎步，走遍全球，享受丰富人生，并非难事。

    如何拥有一双美足？
    拥有一双美足让人称羡，足部问题会导致膝盖疼痛、下背痛等，对全身健康都有影响。国际有氧舞蹈组织建议，保养足部从日常生活做起：
    ■一双透气的鞋子：选择透气材质，因为潮湿的环境容易长霉菌。治疗香港脚最好的药，其实是保持脚的干燥，预防霉菌滋生。
    ■减少穿高跟鞋的时间：确定鞋子楦头不会太紧，脚趾有足够空间伸展，才不会使脚趾骨弯曲或变形，继而压迫神经，产生慢性疼痛。
    ■不同的运动，穿不同的运动鞋：比如说慢跑时就不能穿著网球鞋。尽量避免脚踝受伤。
    ■监可能少穿鞋：赤足走路，让脚有放松的空间。
    ■保持足部干燥。
    ■做紧缩、放松脚趾的运动可以让脚趾更强壮。
    ■定期做足部按摩