安利纽崔莱主张以全方位的方法达成极致健康，协助人们藉由饮食、运动和营养补充食品，了解生活型态中的危险因子以及运动的重要性。安利纽崔莱健康机构医学总监杜克强森医师（Dr. Duke Johnson）在11月访台行程中与你分享如何在充满压力的环境中取得平衡，让你往极致健康的人生迈进！

全世界的健康趋势
随着高度工业化的发展与现代生活方式的变迁，慢性疾病和癌症成为人类健康的杀手，也是全世界各地的趋势，台湾也不例外。过去30年，台湾罹患慢性疾病及癌症的患者皆往上攀升。许多危害健康的危险因子存在于生活中，这些因子包括：遗传因子、抽烟、缺乏运动、肥胖、压力、蔬果摄取不足、营养不均等等。因此，现代人的健康意识抬头，对于慢性疾病的预防也愈来愈重视。

面对压力 管理压力
压力是危害身体健康的危险因子之一，然而现代人常视压力为平常而忽略其严重性。什么是压力？杜克强森医师表示，压力是任何需要身体调适反应的因素，包括：情绪、生理、社会、经济等等，这些因素或需求可能是真实的或是想象的，它可能是在体内或体外。生活中的工作、家庭、金钱、时间、时事等都是压力的来源。

你可以自行练习以下功课。请写出你生活中七个最大的压力来源；接着，写出生活最重要的七件事，并将他们依重要性排列。请比较这两张清单之间的关连性。，

一般而言，最重要的事同时会带来最大的压力。当你观察自己一星期的生活，是否可以从中反映出这七件事的顺序？如果看不出其中的顺序，表示你并没有按照自己的信念在生活。当你没有按照所列出的重要事项来生活时，就会感受到内心的矛盾和压力，进而影响健康。

当我们面对压力事件时，应该如何处理？一般人通常遇到压力事件时，会根据过去的经验直接做出决定并回应。杜克强森医师建议在管理评估压力时，应该先针对事件的轻重缓急排列优先顺序，然后再做出决定并予以回应。